Lauftraining

Hast du nach der Laufanalyse für dich einen Handlungsbedarf festgestellt und möchtest daran arbeiten, dann bin ich weiterhin für dich da!

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Durch die Erkenntnisse aus der Laufanalyse arbeite ich mit dir individuell an der Verbesserung deiner Lauftechnik. Hauptziel ist es, deinen Laufstil ökonomisch und energiesparend zu verändern und das nicht nur, um aus dir eine/n bessere/n Läufer/in zu machen, sondern um deinen Körper vor unnötigen Verschleiss zu schützen. Um Bewegungsoptimierungen besser zu visualisieren und zu verstehen, bleibt die Videoanalyse auch im weiteren Training ein wichtiges Werkzeug.

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Ein weiterer Schwerpunkt im Lauftraining ist das gezielte sportartspezifische Athletiktraining. Die wichtigste Aufgabe ist es, deinen Körper auf die monotone Belastung des Laufens in Form von Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining vorzubereiten. Sollten muskuläre Defizite, Dysbalancen und/oder Fehlhaltungen vorhanden sein, lernst du im Training gezielte Übungen kennen, um an diesen Problemen zu arbeiten.